脑梗到底有多可怕
它已经成为了我国国民排名
第一位的死亡原因
根据最新数据显示：
我国每年因脑梗去世患者高达200万
且脑梗越来越年轻化
无论是中老年人还是年轻人
一定要严防脑梗
冬季要格外警惕脑梗
冬季天气寒冷，易导致血管收缩，造成血压上升，脑血管也容易发生痉挛，导致血压剧烈波动，易诱发脑梗塞。
天气越是寒冷，人们的运动量，也会相应减少，导致人体的血液循环减慢，大脑血液流量减少，就容易导致脑梗塞。
还有一部分人，在寒冷的冬天，喝水减少，排汗也会减少，水分不足，就会导致血黏稠度增加，容易形成血栓，增加脑梗塞、心肌梗塞发病的几率。因此，入冬后，一定要格外注意警惕脑梗。
不想脑梗，远离2物1肉汤
1、肉汤
大多数肉汤中，含有较多盐分，不利于血压健康，为脑梗埋下隐患。
此外，肉汤中脂肪、胆固醇含量也较高，尤其是白色的肉汤，含量更高，不利于心脑血管健康。所以，预防脑梗，肉汤也要少喝，喜欢喝汤的人，不妨选择淡口味的蔬菜汤菌汤。
2、咸菜
咸菜含有较高的盐分，会导致摄入过多的钠。钠与血压升高关系密切，而这股强大的压力，考验着每一根血管，为脑梗留下隐患。所以，预防脑梗，要远离咸菜，尤其是高血压者，切莫忽视。
3、油炸食物
食用油在经高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。
冬季三个慢习惯让你预防脑梗
1、起床慢一点
因为身体经过一整夜的休息，功能还是处于“未工作”状态，血液的流动也是比较慢的，当你起床速度过快时容易造成血管收缩而引起脑梗，所以建议醒来时不要着急起床，建议先躺一会，活动四肢，再起来穿衣洗漱，让血液循环慢慢的恢复。
2、吃饭慢一点
我们都知道在进食之后新陈代谢会加速，而血压也会升高，那血压升高很容易导致脑梗的出现，尤其是经常高脂肪高油饮食会造成血液浓稠，从而导致风险大增。
所以建议吃饭时要慢一点，让食物细化，促进肠胃吸收，远离快节奏的饮食速度，平时可以多吃点一些纤维素含量高的食物，加速肠胃的蠕动。
3、排便慢一点
其实很多的朋友，尤其是中老年人都是在排便时出现了脑梗。当你用力排便时就会导致血压的升高以及腹内压的增加，那就会大大的增加血管破裂的风险。所以排便一定要慢点，不要用力过度了。
