现在有不少人受到心血管疾病的困扰，心血管发生病变要是不去控制，就会损伤到身体里的其他脏器，比如心、肾等，甚至会导致一些脏器的功能衰竭。常见的高血压、高血脂等三高都和心血管有很大的关系。

 

　　有美国的一位心脏病学专家提出了心血管事件，指的是从心血管的诱因到病情加重，最后直至死亡的一个心血管事件经过。根据研究结果显示，高血压对心血管疾病的影响力要大于其他的因素，同样也是我们国家心血管事件的首要因素。

                                                               

　　心脑血管事件高发的时间是什么时候？

 

　　上午6：00—10:00之间，是心血管事件的高发时间段。对于高血压患者来说，在早晨刚清醒到开始活动的这段时间里，就要更加注意自己的血压，在这个时间段血压一般会达到一天当中的最高值。

 

　　我国患有高血压的人很多，成人的患病率很高，在清晨也会经常出现很多患者血压控制不太好的情况，有些人因为早上起来有事忘记服药，有人是因为觉得血压控制正常擅自停药。需要注意的是清晨的血压与心血管事件的风险关系密切，要是清晨血压控制情况不好，很容易增加患脑卒中、心肌梗死等疾病的风险。

                                                                 

　　因此，在清晨控制好血压是非常重要的，高血压的患者在平时要留意点，如果经常出现漏服的患者，可以定好闹钟，或者让家里人提醒。单纯高血压的患者也可以调整服药的时间，需要留意的是调整之后也要记得按时地服药。

 

　　除了要注意血压的控制，在日常生活中也要注意预防心血管事件。

 

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　　第一：体检

 

　　很多人都没有体检的习惯，觉得麻烦，但有一些疾病的前期，身体是不会出现明显症状的，体检可以帮助检查身体里面的隐藏疾病。特别是对于原先患有三高的人来说，更要增加体检的频率。平时要注意控制好血压水平，需要服药的要按医嘱服用。

                                                                   

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　　第二：适当的运动

 

　　无论是年轻人还是中老年人都要养成运动的习惯，现在不少人存在饮食和生活作息的问题，导致身体亚健康。运动可以帮助促进血液循环、新陈代谢等，降低患心血管疾病的风险。可以选择适合自己的运动，常见的慢走、跑步、游泳等，根据实际情况来选择。

                                                                   

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　　第三：远离不良习惯

 

　　避免熬夜、疲劳过度以及压力太大等，尽量做到早睡早起。吃饭时也要改掉不良的习惯，比如太饱，一般七分饱为宜。注意调节负面的情绪，不要经常性地生气、抑郁等。

 

　　根据上面所说的，平时要关注上午的血压情况，也要远离心血管事件的诱因。并且当身体出现异常时要及时检查，不要拖延，以防耽误病情。