女性提前“养卵”非常有必要

抱娃“万里长征”第一步——养卵。女性备孕难不难主要取决于卵子质量好不好，如果卵子质量差，那么很容易发生流产或者根本无法怀孕；

所以如果想顺利怀孕并且生下健康的宝宝，备孕期间，女性提前“养卵”非常有必要。

 一颗好的卵子对于在备孕造人的你和他来说是至关重要的。想要成功怀孕，就得时刻了解卵子的成长发育情况，事实上你对卵子又有多少了解呢？

1、如何发现卵子发育是否正常？

卵子的发育最直接、最直观的诊断是通过B超监测，卵子的大小、发育好坏，都能看出来。

卵泡发育不良的种类

不发育：卵泡不发育，仅仅在很小的水平。

卵泡小：卵泡发育，但不成熟，直径常常小于18毫米。

卵泡不破裂：卵泡发育成熟，但是不破裂，无法排卵。

卵泡不圆：发育不圆，表现为椭圆形，甚至为“枣核型”，无受精能力。

一般从月经周期第8天开始，每隔2天进行一次B超监测，发现卵泡直径达到17毫米后，应改为每日一次，卵泡成熟后直径达到20-23毫米后，如有需要，每日测量两次至排卵。

卵泡成熟了，机能就完善了，卵子排出后也就成熟了、健康了。如卵泡发育不完善、无法正常排卵或所排卵子品质差等，都将影响到正常受孕生育。

其实，现在的专业术语是“卵巢功能不全”(POI)。严格来说，卵巢早衰是卵巢功能不全的最终阶段。

利用B超对卵泡进行监测时，最好是找个固定医生进行监测，医生在一定程度上观察优势卵泡后，下一次从同一个角度起对卵泡发育进行监测就比较好了，不同医疗机构、不同医生的判断也会有所不同。

若测试结果为发育不良，则可在医生指导下对身体条件进行科学改良。

2、卵泡发育不良，该如何调理？

促排卵

市场上促排卵药物有很多种，但这些药物都是基于不同机制开发的，因此不能随便自己吃，应在医生的指导下用促排卵药物。

如果滥用药物导致方法错误的话，甚至会导致多胎妊娠，引起早产或者过度刺激卵巢引起更多并发症。

及时就医

①一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。

②针对卵巢早衰造成的卵泡发育问题治疗关键是早发现、早治疗，如果已经高龄的情况下建议直接做试管。

所以，做为女性应该认识到卵巢早衰的疾病和危害，当发现月经量少或者突然停止月经时，应该及时化解，千万不要延误、贻误最佳治疗时间。

?远离劣质染发剂、增白化妆品

劣质日化用品中所含有的苯、汞化合物、烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。

?改善日常生活环境

汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

?身体调理

多参加运动：比如慢跑，柔软体操，游泳，太极拳，提高身体素质。压力太大，身体就会大量分泌一种焦虑激素造成内分泌紊乱而影响卵巢的排卵能力。可以安排别的爱好来转移注意力。

3、促进卵泡发育的食物有哪些？

1. 谷类和豆类食物

日常生活中要适量多食含植物类雌激素食品，因妇女许多情况下不排卵大多是由于体内雌激素过低造成。

谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。

2. 富含维生素C、维生素E的食物

想要通过食物促进卵泡发育，维生素C含量高的食物可是不能少的。

因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物。

含维生素E的食物可延缓性腺的萎缩，如大部分的菜油：譬如棕榈油、向日葵油、大豆油、和橄榄油、坚果、原粒五谷、鱼、绿色蔬菜，每日150-300 毫克即可。

3. 多摄取优质蛋白质

对于备孕期的女性，最好的蛋白质来源就是鱼类。

鱼类可避免脂肪过多、同时鱼油里面也有鱼油含 ω-3 脂肪酸(奥米茄 3)、二十碳五烯酸 (EPA)、与二十二碳六烯酸 (DHA)，这些都是可降低发炎反应的营养素，另外也可以在饭后补充鱼油，请注意需服用检验过的鱼油避免摄取到重金属。