备孕这件事情，常常对女性有更多的要求，其实男性在备孕中起到的作用是至关重要的。

不管是自然怀孕还是做试管婴儿，男性的“种子”质量，决定了能否发育成优质的胚胎。那么，在试管婴儿中，如何挑选优质的“种子”？  

精子精液的四个硬性指标

1、能正常液化

精液排出后，在精囊凝固酶的作用下会变为胶冻状，经过5～30分钟，又会在前列腺液化酶的作用下变为液体。  

精液在30分钟内液化是生育的基本标准，如果精液排出后超过30分钟仍未液化，生育就会受到影响。  

2、数量达标  

男性精子精液标准：每次排出的精液量多于2ml，其中精子数为(60～150)×109/L，受孕的底限为20×109/L。

低于这个标准，女性怀孕的几率就会大大降低，甚至无法怀孕。  

3、形态正常

正常情况下，畸形精子所占的比例低于精子总数的30%。

如果畸形率超过这个标准，就属于精子畸形症，精子的存活率和活动力会受到影响，受精能力也会大打折扣。  

4、活力强

精子活力标准：A级精子≥25%，或A级与B级精子之和≥50%。  

A级精子越多，意味着向前游动的精子越多，精子也游得越快，游到输卵管与卵子结合的概率就会增加，怀孕几率也就大大提高。 

试管婴儿中如何挑选优质的精子

1、密度梯度离心

精液置于不同密度梯度培养液上方，在离心过程中由于密度不同而分离。  

2、直接上游法

将培养液加到液化精液的上面，也可将精液加到培养液的下面，运动的精子会自动游到培养液表面呼吸新鲜空气。 

3、简单洗涤法

用培养液稀释精液标本，直接离心，收集沉淀的精子团。  

一颗好的精子代表着试管婴儿成功率的高低，对于一些精子精液有问题的男性，进行优化精液处理，以选择成熟、形态正常、有受精潜力的活跃精子来进行试管婴儿。  

哪些人需要进行精子优选？

1.男科疾病

如逆行射精、不射精、梗阻性无精子症、严重尿道下裂、阳痿、早泄等。 

2.精子原因

精液质量差，精子数量不足，如少精子症、弱精子症、精子畸形率过高，精液不液化或液化不良等因。  

3.精子获能障碍。  

4.其他因素

(1)女性生殖道畸形，如先天或后天性阴道或宫颈管狭窄、性生活障碍等；  

(2)女性性功能不正常，如阴道痉挛；  

(3)女性生殖道发炎，阴道急性炎症，宫颈粘液不易通过；  

(4)试管婴儿的体外受精。  

提高精子质量，你必须要注意的事情

一、饮食方面

1、多吃含有维生素A，B，C，E等食物

这些元素对于提供精子和精液的原料，促进精子的合成，调节腺体的功能，增强精子的活力，保护精子的抗感染能力有着至关重要的作用。  

如：动物肝脏，植物油，绿叶蔬菜和胡萝卜，豌豆，西红柿，扁豆，菜花，南瓜，土豆，雪里红，青蒜，枣和新鲜水果中。  

2、多不饱和脂肪酸  

ω-3不饱和脂肪酸的摄入可促进精子形态的正常。如：亚麻油、胡桃仁和深海鱼油。  

3、锌  

一定浓度的锌元素对睾丸的正常发育、精子的形成过程与精子活动力均具有重要作用。如：核桃、坚果、动物肝脏及牡蛎等。  

4、硒  

硒在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大作用。  如：蛤蜊、蘑菇、红豆等。  

二、活生活方面  

1、别久坐  

长期久坐会影响睾丸的血液循环，造成精子营养供应障碍。 

2、避免高温  

高温会影响精子的数量和质量。不要洗桑拿浴或者热水泡澡，不要穿紧身裤，这样才能保护好自己的小蝌蚪。

3、戒烟戒酒  

烟酒对精子质量的影响不容忽视，戒烟戒酒可能会大大提高精子的数量和质量。